bialko w

Więc mam: -kreatyna: OLIMP - crea fusion 500g -HMB: Activita - 240kap. -białko: Hi-Tec - protein 80% 2,5kg -carbo: OLIMP - 2 kg. W jakich porach dnia i czy na pusty żoładek itp. jeść te suple aby dały najlepsze efekty??? (dietke mam DOBRĄ i już jadłem odżywy, chcę się tylko dowiedzieć jak je spożywać w ciągu dnia) DZIĘKI Z GÓRY, ZA ODP. KTÓRA MI [...]

-kreatyna: OLIMP - crea fusion 500g 10G RANO NA CZCZO, 10G PRZED TRENIGIEM -HMB: Activita - 240kap. SPRZEDAJ -białko: Hi-Tec - protein 80% 2,5kg W ZALEZNOSCI OD BRAKOW W DIECIE -carbo: OLIMP - 2 kg. 50G PO TRENINGU

:)) zjadłem 4 opakowania... z 8 kilo masy... w zasadzie wszystko w plecy... mimo, że wszystko jak trzeba: białka, dodatków, kreatyn, odbloków i innych pierdół... całe mnóstwo... w czasie drugiego cyklu niebezpieczny ból w sercu przez długi czas jak również po nim... ból prawego jądra podczas i zdarza się również teraz... taki przeszywający ból... [...]

sprawdziłem na sobie... co do rozkładu to wielkiej filozofii nie ma... po treningu w pierwszej kolejności węgle, później białko, nie wiem czy zamierzasz stosować jakieś odżywki, jeśli tak to carbo jest dobrym rozwiązaniem po treningu a przed treninigie dobrze wciągnąć jakieś serwatkowe białeczko. Ale to tylko opcja, jeśli zjesz mieszankę ww + [...]

Jajko składa się głównie z: - białka 57% - żółtka 32% - skorupki i błon 11%. Jajko 100gr bez skorupki/ żółtko/ białko (wszystko w %): - woda 74/ 53/ 86,2 - substancje azotowe 12,5/ 16/ 12,5 - tłuszcz 12/ 29/ 0,03 - sole mineralne 1,2/ 1,5/ 0,8 - wartość kaloryczna 165/ 337/ 53

kiedy należy zażywać aminokwasy, a kieby odżywki wysokobiałkowe. Chodzi mi o to co zapodać rano, przed treningiem, po treningu i wieczorem.

Income, efekty sa po dobrze zbilansowanej diecie, ktora mozesz uzupelnic bialkiem...jak masz diete do dupy to mozesz kupic nawet jakies za***iste bialko i jesc kilka porcji dziennie ale przyrosty i tak beda marne... Jkaie bialko wybrac? wielkich roznic nie ma...jak juz to w smaku...wiec patrz raczej na cene... skorzystaj z wyszukiwarki tam jest [...]

mieszaj osobno carbo i osobno bialko w proporcjach jakie ci pasuja...a potem wypij jedno po drugim i nie bedziesz mial problemow ze smakiem...

cf j/w białko na noc carbo przed i po treningu 30g hmb.....ehh

[...] kreatyny Multipowera, a wczoraj brat dal mi 7 paczek (kazda po 70g) jakiegos wysokoweglodowanego napoju w proszku o smaku grejfrutowym. oto jego sklad: ( w 70 g proszku) bialko: <0.5 g weglowodany 64g w tym skrobia 61g w tym cukry proste <0,5g tluszcz <0,5g sod 0,252g potas 74mg wapn 98mg magnez 38mg a teraz moje pytanie. wiem ze [...]

kreatyne z woda białko na noc z wodą,w trakcie dnia z mlekiem wegle bierz 15min po drugiej dawce kreatyny

zabieraj do szkoly pojemniki plastikowe w ktorych bedziesz mial jedzenie i wcinaj na przerwach. Mozesz rowniez zakupic gainera i pic sobie go w szkole. Zacznij sotsowac diete masowa i po jakims tygodniu wroc na silownie i cwicz treningiem na mase (HST albo dzielony) dokup jeszcze bialko na noc i bedziesz rosl. Nie ma bata zeby bylo inaczej

Jeśli chodzi o suplementy, możesz sobie na razie darować kreatynę i aminokwasy. Najważniejsze w tej dla ciebie to odpowiednia dieta, a odżywki (gainer, białko) to tylko jej uzupełnienie. Powinieneś wiedzieć, że dla człowieka twojej budowy wzrost masy wymaga naprawdę dużej konsekwencji i regularności w odżywianiu. Jestem przekonany, że do tej pory [...]

Znajomy kradl mi z zakłądu.Było to białko z Izraela, nawet mi dokładnie odmierzał na wadzeSam się dziwię wysokiej zawartości procentowej, no ale sam czytałem etykietę zbiorcza.. Pzdr. A kazeina wxcale taka lepsza nie jest.Bo co za różnica ze wchłania się dłuzej?{rzez to cięzej się trawi obciążając nerki.Różnicy nie będzie,a najważniejsze jest nie [...]

[...] niestety kompromitujesz i jakos to nie pasuje do tego zielonego koloru... To co napisales moze jest prawdziwe dla sezonowych pakerow z osiedlowki, ktorzy nie wiedza co to bialko, za to od kumpla slyszeli ze po mJetku sie rosnie. Owszem jest ich wielu, ale to nie usprawiedliwia tego co piszesz. Odwiedz czasem dzial doping i poczytaj w [...]

[...] do budowy masy/sily/robienia rzezby. Odzywki i Suplementy sa bezpieczne i z tego powodu ogolnie dostepne / odzywka to takie cos czym mozesz uzlupelnic braki w diecie, bialko/bulk/carbo/gainer to odzywki naprzyklad Co do lekarza pierwszego kontaktu to niepotrzebnei do niego szedles Lekarz sobie moze akceptowac i nie akceptowac przewaznie [...]

[...] to sok+wodka. a co o na temat napojow typu Martini, Vermouth itp>? 100g chipsow ma tyle kcal co 8 piw (???), chyba zartujesz... po powrocie w zaleznosci od stanu jemy bialko (najlepiej w formie odzywki...) pijemy wode, lykamy witaminki i zapadamy w sen...z samego rana o ile jest susza to woda i alkazelcer i w miare mozliwosci zjadamy spory [...]

ok. 50% to białko więc jak nie pomogą w budowaniu masy.

mylisz sie woznica. wcale nie jest tak, ze sterydy zastepuja suplementacje. Wrecz przeciwnie, na cyklu raczej musisz chociazby dodatkowe bialko jesc (tu juz nie wystarczy 2g/kg) i zaczynaja sie schody, bo raczej trudno byloby ci zjesc 2 razy tyle co jesz normalnie. Wiec musisz zakupic jakies bialko. A nawet jak sie uprzesz i bedziesz chcial zrec [...]

Witam. Mam pytanie apropos ćwiczenia mięśni brzucha. Zaznaczam, że przejrzałem starsze posty, poczytałem trochę.. Sprawa jest taka, że w wakacje miałem przerwę podczas której nie ćwiczyłem wogóle (koło miesiąca) natomiast od czerwca był to trening niestety troche nieusystematyzowany- sesja, potem praca, wyjazdy (mówię o wszystkich grupach [...]